En début de séance, nous faisons un point sur vous et vos objectifs. Nous travaillons ensuite sur votre projet et vos besoins puis en fin de séance, nous débriefons ensemble sur le contenu de celle-ci

Vous souhaitez organiser une formation au sein de votre entreprise, prenez contact avec moi de manière à définir ensemble vos besoins. Je vous proposerai ensuite une prestation adaptée à vos besoins

Les accompagnements peuvent avoir lieu en présentiel chez vous ou dans un autre lieu définit ensemble ou en visio avec l’application TEAMS ou ZOOM

Le nombre de séances dépend des thématiques et des problématiques sur lesquels vous voulez travailler. Un nombre de séances vous est proposé en début d’accompagnement, si vous en fait la demande, des séances supplémentaires peuvent être réalisées.

Mes accompagnements sont uniques et basés sur vos besoins. Certains accompagnements peuvent être réalisés en individuel. Dans le cas où c’est un groupe qui fait appel à mes services pour un travail sur des problématiques de groupe alors les séances peuvent être réalisées en groupe. Dans tous les cas, je vous accompagne au maximum de manière individuelle

La mission du préparateur mental est d’optimiser la performance personnelle de la personne (athlète, salarié, particulier) tout en axant son accompagnement sur le bien-être de la personne et en favorisant l’autonomie. Cette optimisation de performance peut être liée à un projet professionnel, personnel ou encore sportif.

Pour ce faire, le préparateur mental va accompagner son client dans l’apprentissage de ses habiletés mentales et cognitives. La préparation mentale fait appelle à des procédures, stratégies et habiletés dans le but d’améliorer les apprentissages et d’optimiser les performances sur la confiance en soi, la concentration, la fixation d’objectifs, l’engagement, la relaxation et l’activation, la gestion du stress et l’imagerie mentale.

Le préparateur mental est un intervenant de terrain et un pédagogue. Son rôle est de vous accompagner et surtout de vous donner des outils et des techniques qui vous conviennent et qui sont adaptés à votre personne, votre fonctionnement et votre état d’esprit. Le but est de pouvoir vous coacher dans la construction de votre « boite à outils » d’exercices et de techniques de manière à ce que vous puissiez par la suite être autonome face à vos problématiques et vos enjeux.

En fonction des sujets et des besoins du client, le préparateur mental pourra intervenir sur 5 à 10 séances ou sur une saison ou quelques mois.

Le préparateur mental intervient dans tous types de structure (entreprises, clubs et fédérations sportifs, compagnie et groupes artistiques, écoles et universités, institutions, ….) et pour tous types de public (adultes, adolescents et enfants). Il accompagne son client sur le terrain comme en entreprise, sur le lieu d’entrainement pour les sportifs ou dans tous lieux nécessaires à l’apprentissage et à l’atteinte de l’objectif.

La différence entre l’accompagnement en préparation mentale et un suivi psychologique est déjà la différence de l’intervenant. Le psychologue interviendra dans le cadre du suivi psychologique alors que le préparateur mental interviendra lui pour la préparation mentale.

Le psychologue, qui n’est pas un médecin, mais un universitaire, base son intervention sur la parole et l’échange avec son client. Il interviendra sur différents troubles comme la dépression, l’anorexie, les troubles du comportement alimentaires, les phobies, les addictions et divers troubles psychiques. Le psychologue s’intéressera à la vie de la personne, à son histoire personnelle et relationnelle (familiale, amoureuse, sociale) et interprètera les dires et ressentis de son client d’après différentes théories psychologiques. Le suivi psychologique intégrera la signification vécue et promeut la dimension affective et relationnelle. La préparation et le suivi psychologique est différent, mais complémentaire d’un accompagnement en préparation mentale.

Le préparateur mental est lui un intervenant pédagogue. Il a passé des diplômes, des certifications et possède une solide expérience de terrain concernant les habiletés mentales. Issu du milieu de l’entreprise, du sport ou encore de l’urgence, il connait les problématiques et la réalité du terrain. Son approche est quant à lui basée sur l’apprentissage et la transmission de méthodes et d’outils concrets. Le préparateur mental donne à son client des techniques qu’il pourra rapidement après apprentissage mettre en place au quotidien. Il intervient sur des thématiques telles que : la gestion du stress au travail, avant une compétition, avant un examen ou un oral, la fixation d’objectifs personnels et professionnels, la concentration, la confiance et l’affirmation de soi, l’imagerie mentale, … Lors de ses séances et de ses accompagnements, il prendra en compte le bien-être de son client et favorisera l’atteinte de l’autonomie par celui-ci.

On entend souvent parler du stress au travail, du stress avant de passer un examen, un oral ou lors d’un évènement inattendu.

La première définition du stress a été donné par Hans Selyé, médecin québécois et pionnier des études sur le stress. Pour lui, le stress est « un syndrome général d’adaptation ». Le stress est un phénomène d’adaptation du corps qui nous permet de réagir à notre environnement et à faire face à certaines situations. Les différentes manifestations du stress sont des symptômes physiques (sudation, vertige, maux de ventre, envie de vomir, mal de tête, impatiences …), des troubles émotionnels (sensibilité, irritabilité, …), des troubles comportementaux (agressivité, consomation de psycotiques tabac, alcool, stupéfiant) et des troubles intellectuels (troubles de la mémoire, problèmes de concentration et d’oubli ou encore d’erreur au travail.

Pour améliorer sa gestion du stress, il est important de se faire accompagner par un professionnel comme par un préparateur mental. Les différentes techniques de gestion du stress qui sont efficaces et couramment utilisées sont la cohérence cardiaque, la sophrologie, la relaxation, l’imagerie mentale ou visualisation, les contrôles respiratoires ou encore la méditation de pleine conscience. Le préparateur mental vous accompagnera dans l’apprentissage de ces différentes techniques qui porteront rapidement leurs fruits dans votre quotidien en matière de gestion de votre stress.

Si le stress s’installe dans la durée, lors de la phase de résistance et d’épuisement, notre organisme s’épuise et diverses conséquences pathologiques apparaissent. Le syndrome général d’adaptation peut être modulé selon l’intensité et la durée des facteurs stressants en cause et selon nos expériences passées. La réaction de notre organisme est ainsi parfois influencée par une situation stressante que nous avons déjà vécue et que nous associons à la situation présente.

Le stress n’est pas une maladie en soi, mais l’exposition régulière et intense à celui-ci peut engendrer des effets graves sur la santé physique et mentale des personnes. L’exposition au stress de manière chronique peut engendrer l’apparition d’hypertension, de nervosité, de fatigue, de dépression, de maladies cardiovasculaires, de troubles musculosquelettiques, de troubles hormonaux et de la fertilité, de troubles lors d’une grossesse. Le stress est aussi un facteur de risque important en matière d’accident de travail et d’accident de trajet.